呼吸法でダイエット

呼吸。

それは普段意識することの無い生命の維持に欠かせないもので

す。

この呼吸をある意識的にする方法でやると、ダイエットに効果 があ

るんです。

普段私達が行っている呼吸は浅く体の隅々まで酸素が行き渡って

いません。

そこで正しい呼吸を身につけて基礎代謝がア ップされると、そのメ

リットは、

･引き締まった腹部・くびれが手に入る

･痩せやすく太りにくい身体になる

･身体の隅々に酸素が行き渡り、代謝が活発になる

･ぐっすりと よく眠れるようになる

･消化機能が促進され、便秘解消になる　

などなど。

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